稻城亚丁旅游有哪些需要注意的？

一、稻城亚丁旅游有哪些需要注意的？

一：尽量少活动，动作要慢。进入高原初期，应避免剧烈运动，注意休息。劳累是诱发急性高原病的因素之一，年轻的朋友好胜心强，容易过高估计自己的体力，这样往往会加重高原反应，因过度劳累诱发高原肺水肿或高原昏迷；

二：吃饭不宜过饱，七分饱即可。不易消化的食物尽量少食用，要多吃蔬菜多喝水。也可以喝些当地的酥油茶，它不但能补充体力，还可以缓解高原反应；

三：进入高原地区，可能会缺氧。出现头痛、失眠、呕吐、胸闷、心慌等缺氧现象，这个时候可以服用一些缓解高原反应的药。不建议动不动就吸氧，这样反而不容易适应高原气候。推荐阅读[如何预防高原反应

四：身体出现不适，要即时看医生，不要硬撑。对急性高原疾病（如高原肺水肿、高原脑水肿等）的防治要做到早发现、早诊断、早治疗；

五：要保持睡眠充足，切忌蒙头睡觉，睡觉时预防感冒，室温不宜太高，室温太高容易导致缺氧；

六：带足防护衣物，多穿衣服，预防感冒、冻伤和雪盲；

七：在稻城要注意保湿。高原地区天气干燥，空空气稀薄且多尘，紫外线十分强烈，如果你不想变成黑人回家，那就要带上防晒霜，最好每隔一两个小时涂一次。同时，嘴唇在高原是很容易开裂的，一定要准备润唇膏。

二、去稻城亚丁旅游要注意那些事情？

1、稻亚属于高原区，需注意预防高山症，可带一些高山症和感冒药物。

2、景区昼夜温差大，游人注意好保暖，就算是夏季也要带保暖的衣物。

3、游览景区时需徒步或骑马，山路险峻，游客需注意。

4、切记在景区单独活动，尤其是前往偏远地区。

5、请自觉遵守少数民族风俗和旅游管理规定。

6、爱护景区内的环境卫生，不破坏植被和乱扔垃圾。

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三、在稻城亚丁旅游时要注意些什么

（一）出发前身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

（二）旅行中 ： 1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力；2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动；3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担；4、藏区属特殊地区，请尊重民族地区的文化和信仰习惯；5、有些地方需骑马，需注意安全。

（三）旅游装备：1、个人物品及装备：防寒防晒品：防晒霜（50SPF PA+++以上）、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏；各类器材：手机、相机、充电器、备用电池； 2、药品及食品：⑴ 药品：高原反应药：红景天、肌苷片（对高原反应有特效）等；感冒药：白加黑、百服宁、芬必得、头痛感冒药等(如果要预防感冒就带板蓝根冲剂)；喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片；胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水；外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布；高原蔬菜水果少,维生素必要的,带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸。 ⑵ 食品：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。

四、稻城亚丁旅游需注意些什么？主要是有关风土人情方面的

稻城亚丁景区内，只有亚丁村有住宿，亚丁村内住宿是挺好的，蛮多客栈名字打着亚丁的旗号，但他们在稻城县或者香格里拉镇，仅仅只是打着亚丁的名字。定酒店之前要要问清楚是不是处在亚丁村内，亚丁村在景区内部，离景区门口有40分钟车程，景区大巴会带我们进去，不用担心。亚丁住宿推介网络人气挺高的背包客栈---亚丁尼玛客栈，亚丁村内房间少游客多，要提前订房。你可去哪网搜索目的地稻城然后在搜索尼玛就能查到他们屋子。

提示：鞋要防滑；沿途不要挑逗牦牛